为啥总是睡不好可能是它在捣乱,可惜很

人每天都要睡觉，但是有些人总是出现失眠的现象。尤其是在这个炎热的三伏天，如果出现失眠，会让人更加的烦躁。当人的睡眠不好时，人的精神状态就会非常差，不利于身体健康。其实睡出现失眠，很有可能是你的“床伴”没有选好。当然，这里说的床伴就只是床上用品，你可不要想多哦。今天我们一起来了解一下。夜里睡不好？可能是你的“床伴”太差劲，你留意到了吗？为啥总是睡不好？可能是“它”在捣乱，可惜很多人忽视了！1、枕头没选好生活中我们在县城同时是一件非常重要的事，因为枕头舒服，这不仅能保证高质量的睡眠，还能保护好自己的颈椎。所以选枕头的时候一定要注意高度硬度还有形状。切不可随便将就使用。在选择枕头后的高度是一定，要是自己躺上舒服的，而且硬度要少，选择软硬适中的，不可太硬也不可太软。另外建议针头每1到3年就要更换一次，因为时间长了容易滋生细菌，对于我们的脸部皮肤非常不利。2、被子要适合自己我们在选被子的时候，一定要选择好它的重量尺寸和材质，因为只有选择好了我们才能拥有好的睡眠。而且被子的重量也要根据不同的季节选择合适自己的被子，当然尺寸也一定要顾及到，因为不合适的尺寸也会为睡眠增加负担。3、床单的颜色根据研究哦，明显是色彩对于人们健康的影响不容忽视，尤其是床单的颜色，在选择上一定要多加注意，建议大家不要选择红色的床单，因为接触红色过多，容易让人产生焦虑，这时候就容易出现失眠，神经衰弱，我等病症。建议选择一些浅色系，而且颜色比较柔和的床单更好。4、选择对的凉席在这个炎热的夏季，很多人都喜欢睡凉席，但是在睡凉席时一定要注意。做好清洁工作，否则就容易爬满螨虫。另外尽量选择适合自己皮肤特质的凉鞋，不要为了便宜选择质地特别差的凉席，这样使人的睡眠质量下降。生活中你还知道在选床品时应该注意什么？欢迎在下方留言，与大家一起分享。喜欢小编的文章，欢迎

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