被罩、床单等用品，都是和皮肤直接接触的，和皮肤健康挂钩，还会影响到我们的睡眠质量。
当我们在睡觉时，皮肤上会脱落皮屑，有研究发现，人一周会脱落28克皮屑。皮屑是螨虫的主要营养来源，如果不及时的清洗床单和被罩，这些皮屑可滋养上百万螨虫。
螨虫若是进入了皮肤，时间长了可引起一些皮肤病，对健康不利。那么，床单、被罩和睡衣等与睡觉相关的用品，多久洗一次才科学？
具体应该多久清洗一次床单比较合适呢？实际上我们不仅要根据床单脏的程度，还要根据个人卫生来讲。
在不同的时间段当然也是不一样的，如果一定要说一个标准最好是一周清洁一次。
不过也需要根据具体的情况来斟酌：
如果你比较容易出汗，夏天的时候可能三五天就需要清洁一次；春秋一周清洁一次；冬季半个月清洁一次。
如果你平时不出汗，比较干燥的话，夏季的时候一周清洁一次；春秋半个月清洁一次；冬季可以二十多天清洁一次。
许多人认为，由于夏天被套床单单薄，藏不了多少螨虫，但实际上，在我们肉眼看不见的地方，有无数细菌和螨虫在肆意滋生。
你的床为何会成为螨虫的安乐窝？
螨虫是一种微小的寄生动物，喜欢和人类生活在一起，大小只有0.1～0.4mm，肉眼几乎无法看见。广泛分布于阴暗角落、生活用品和食物等处。
很多人都会每天换洗衣物，却鲜少清洗床上用品。人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单、被套、枕头用久了，也会出现“健康隐患”。
不洁净的环境、不好的生活习惯和有利的生长环境，会促使螨虫大量滋生，一旦突破正常的平衡值，就会危害人体的健康。
那么为何会产生如此多的螨虫呢？
1.皮屑
成人每天会掉落约万个皮肤细胞，肉眼可见的就是皮屑，比如头皮屑、冬天干燥的皮屑等。
这些富含蛋白质、无机盐的细胞为在床上蹲守的螨虫们提供了源源不断的营养。
2.汗液
每晚睡觉，人体大概会排出ml左右的汗液，尤其是夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大。而潮湿、温暖的条件是螨虫滋生的温床。
3.温度、湿度适宜
螨虫非常适宜的温度是22度到30度，湿度50%以上。
这就是为什么，春天的时候明明没有很多蚊子叮咬，但有些人身上却遍布红印的原因。
4.微小到方便隐藏
床、被子内部沟壑对身体不超过0.4mm的螨虫来说，到处都是藏身之地。在这个巨大的“安乐窝”里，螨虫高繁殖力的天赋得到充分发挥。
螨虫对人体有什么危害?
螨虫的生存条件非常简单，繁衍速度很快。
根据调查表明，人每天需要用到的枕头上面就布满了几万只螨虫，这些螨虫会在人夜晚休息的时候，爬到人的皮肤里面，对皮肤造成伤害，也会加重细菌对耳鼻的感染，容易生病。
其中螨虫的种类也非常多，比如尘螨就是造成过敏性疾病的元凶，它的传播途径也很简单，可以通过灰尘的流动进行传播，对人造成严重的威胁，流动性感冒、发烧头疼等都是由于尘螨的传染造成的。
不仅如此，螨虫也是人的皮肤变差，长青春痘、痔疮的元凶之一。
因为螨虫的存在会堵塞人的毛孔，细菌和病毒不能随着汗水流出而排出，反而滞留在体内，就会造成有害物质沉积过多，还会分泌大量的油脂堵塞毛孔，就会出现青春痘、痔疮。
尤其是很多人的前胸后背都会出现红色的小颗粒，这都是由于螨虫引起的。
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