床上用品是否清洁舒适，影响到我们的睡眠质量。那么，床上用品如何清洁和保养呢？这里面还真有一些学问，下面就分享给大家。
要睡一个好觉，就需要一个睡起来舒适的枕头，至于如何选购枕头，相信大家都有自己的心得，这里就不讨论了。那么枕头如何清洁和保养呢？根据小编的经验，我们一般会经常换洗枕巾和枕头套，却往往容易忽视枕芯的清洁和保养。枕芯干净、蓬松舒软、透气性好是我们的要求，所以，应记得每10天左右晾晒一下枕芯。因为，我们睡觉的时候汗液会浸入枕芯，时间一长，会发现枕芯有变黄的暗斑，而且也变得板结。经常晾晒枕芯，是保持枕芯干爽、柔软的办法。另外，睡觉的时候一定要在枕头上铺上枕巾，枕巾应选择吸汗的棉质枕巾。
晾晒枕芯的小技巧：上面讲了要经常晾晒枕芯，但冬季或阴天的话，太阳光线不足，可以在枕芯上覆盖黑色的棉布，帮助吸收阳光。夏天的话，一般不要把枕芯放在太阳下暴晒，因为有的枕芯的材质经过暴晒会产生气味或者出现变形等，所以我们可以选择上午太阳光线不够强的时候晾晒两个小时左右即可。
枕芯需定期更换：一方面，我们可以多准备几个枕芯，便于更换；另一方面，如果一个枕芯使用时间较长，出现枕芯变黄发黑的话，就不要使用了，因为这时枕芯里面一定容易滋生病菌，影响人体健康，所以一个枕芯使用时间较长就需要更换新的了。
根据被褥的材质选择不同的洗涤方式：如果是纤维被褥的话，用水清洗的时候，不要用洗衣粉揉搓，而用洗涤剂，避免纤维变形；对于真丝和羊毛被等，应选择干洗，而且干洗的时候也不能用强力去污用品如漂白剂等，避免损伤材质，洗后在通风处晾干即可，不可暴晒。
另外，被褥的外套需要经常换洗，保持干净。而被褥和枕芯一样，也需要经常晾晒。特别是有婴幼儿的家庭，更应该经常换洗被褥，有利于宝宝的身体健康，如果孩子不慎尿床的话，应及时更换，特别要注意保持褥子的干爽透气。
被子叠放有讲究：在使用过程中，被褥会吸收人体大量的汗液潮气，所以早上起床后，应把被子翻转过来摊开一会儿，并开窗通风，等我们吃完早餐后再叠放。被子叠放后，褥子也就处于通风环境下了，如果在夏天我们在褥子上垫有凉席的话，可以把凉席卷起，让褥子通风变得干爽。此外，夏天的凉席应常清洗，除去汗液后睡起来更舒适。
新床垫在使用的前几个月内应定期调头或翻转：使用时间一长，床垫因受力不均会变得不平整，所以，新床垫在使用的前几个月里，每月可掉头一次，3个月后把床垫翻转过来用另一面，这样可以保持床垫在定型后保持平整，睡起来舒适。另外，在新床垫使用前，应除去包裹的油纸，保持床垫的通气性。床垫也需要定期晾晒，每个月可以晾晒一次。温馨提示：不要经常坐着床沿，也不要让小孩子在床上蹦跳，避免床垫变形。
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