黑夜，已经逐渐降临。
12点过后，很多人都已经休息，进入梦乡。但是还有人在不断忙碌过程中，每天加班，熬夜工作中。
其中各种职业包括：警察叔叔，医生，护士，保安，白领，夜市老板，保洁阿姨等等。那请问他们难道不知道健康第一嘛？
每天夜晚12点，其实正是下班小高峰。很多人都还在马路上极速快走，生怕回家太晚了家人担心。还有很多人还在喝酒应酬，当然还有人还在继续努力工作。
为了更好明天，为了心中理想，为了自己期望，为了责任，为了生存等等。相信不同的人会有不同答案，但是今天在这里，我衷心呼吁大家请注重你的健康。
文章目的就想告诉大家，我们最好生活就是身体没有疾病，心里没有烦事。每天能够安然入睡，健康一家人才是最重要。
请大家不要喷，让你健康，不是让你不努力，不负责。而是想让你知道，为了努力健康其实可以做垫脚石。
前段时间，相信大家应该被一张图刷屏了。就是说地摊经济复苏，掀起了摆摊潮流。但是在这摆摊背后，相信也是很多人的辛酸。
尤其是一些成年人心酸，因为随着疫情变化，可能很多人没有了收入，没有了来源。但是面对车贷，房贷，各种孩子升学，父母生病，各种工作压力，亲朋好友之间攀比等，都让自己不可能休息。
为了成就这一切，你自己无可厚非就要拼命，而身体你真的考虑过没？
虽然有些艰辛，有些困难，每个人都必须承受甚至是过分承受。但是天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，这个你要知道。
不要总是讨厌或者是嘲讽现在药价高，医院看病贵。你自己有没有摸着你的心去问问，你为了你的健康，你自己做过什么？
熬夜打麻将~
熬夜唱歌，通宵游戏，不锻炼，高脂肪，吃了睡等等。
健康第一，这个“一”你不能少：身体无病，心里安稳才好，
做了这么多铺垫，无法就是想引起你的共鸣。人在世间，有些苦，有些艰难你要担待。但是注重健康你真的要用心。
大家都知道成年人的世界里面没有容易两个字，深夜里满街都是隐忍工作的人。
不要为了别人表面光鲜，忘记了你的健康。在这里建议大家一定要在生活过程中注意保护身体。具体分为两点：身体无病，心里无事。从精神和肉体两方面来帮助大家。
身体无病，你该怎么做。
太多的话，可能大家也听不进去。那么就直接给你列出4个点，希望你可以按照建议，自己看看是否可以改进。毕竟拥有健康身体，对于你今后发展也是很重要。
1，拥有充足睡眠。
让自己每天都恢复正常技能，安稳睡眠大家不能少。不要熬夜，不要吃太多夜宵也是为了更好休息。还有就是自己床上四件套也要舒服，这样睡眠质量也更好。大家不妨看看下面这个四件套适合自己不？
南极人NanJiren全棉四件套简约纯棉床上用品双人被套*cm床单枕套1.5/1.8米床雅格京东月销量好评率95%无理由退换京东配送旗舰店￥.9购买2，健康饮食。
饮食问题一直都是自己分享的重点，大家不妨多看看我以前的文章。比如关于糖尿病，高血压，高血脂，高血栓等等饮食原则都有。切记，油少，盐少，酱油少，对身体最好。
3，坚持锻炼。
锻炼身体对于健康真的有效，不是开玩笑，也不是忽悠你。每天坚持锻炼30分钟，不论你是怎么动，怎么锻炼，只要有心就可以。一周有个3到4次，可以给你身体带来不一样的活力。
4，坚持体检。
不要说体检没有用，一般说体检没有用的人就是不喜欢体检。甚至是不知道疾病是预防为主的重要道理，大家一定要少抽烟，喝酒，多去体检。
心里安稳，你该怎么做。
抑郁症，想一想你有经历过没有？
拒绝沟通和不想释放自己心里不适的人，最后大部分结果就是心理出现问题。相信大家身边，每天接触到的各种不愉快事情时有发生。
比如孩子生病，家庭危及，经济困难，朋友吵架，同事猜忌等等。总觉得自己身体年轻，扛得住，但是没有想到身体透支，最后扛不下去了。
心里生病了，身体再怎么好也是不行。
健康第一，打个比方，你现在拥有10万，万，万，甚至更多财富。但是如果你健康的那个一不在了，你想过其实都是“0”吗？
每天面对工作烦躁，家庭矛盾，甚至朋友讥讽。还有就是生活琐碎事情，比如车贷，房贷，孩子读书等等。
你需要学会发泄。
不管你是吃个夜宵，喝点啤酒，大醉一场。还是放声哭泣，宣泄自己情绪，千万不要让自己抑郁了。请发泄心中不满，这才是你为了健康该做的事情。
只有身体和心里好，你的健康才能得到保障。
这世上除了生死，其它真的都是小事。请珍惜你的健康，请珍惜你所拥有的一切。
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