年龄增长是很多女人过不去的一道坎，这和外形保养、穿着打扮、乐观心态、健康体魄的关系密不可分，各方面都做好，才能让一个女人到了成熟年纪，依旧减龄、美丽，就拿皮肤管理来说，是大家日常都会干的事情，因为皮肤好能为你提供优越的容貌状态。
虽然每个人都逃不过总有一天要自然衰老，但是通过各种生活习惯，能有效减慢衰老感到来的速度，很多人明明年纪不大，看起来却显得老相，皮肤、健康、心态等各处状态都和年轻划不上等号，大多都是因为生活上的不良习惯所导致，加速了衰老进程。
01生活上哪些不良习惯会造成皮肤差：
1、每天喝水不足够
水在人体当中担任着重角色，被誉为生命之源的存在，尤其是能输送营养到身体各处，包括皮肤状态，如果一旦缺水就会紧绷干燥，从而加速衰老，更容易产生暗沉、色斑、皱纹等情况，所以每天要保证充足的水分摄入，才可以让肌肤、身体保证年轻，每天至少八杯水是基本操作，爱美女生不要忘记。
2、摄入过多油脂
虽然人体生长必须有脂肪，而且身材过瘦的话也不利于身体健康，但是脂肪含量一旦超标，不仅身材走样，连身体健康和皮肤状况都会大受威胁，尤其是吃东西时摄入过油脂成分，暴饮暴食，无油腻不欢，容易影响内分泌激素紊乱，诱发各种疾病产生，还有皮肤状况也会出现各种问题。
3、偏食不喜欢蔬果
人体的健康生长需要各种营养成分相互加成发挥作用，但是如今很多人都有偏食习惯，而且有的女生为了维持身材，很多时候连正餐都不吃，甚至很多人日常不喜欢吃蔬菜和水果，也会导致维生素，纤维素摄入不全面，这种情况下，胃肠道经常出现毛病，身体抵抗力变差，连带皮肤状况代谢、循环也会变得异常。
4、对甜食没有抵抗力
懂得健康饮食的爱美女生，已经将日常控糖进行有效节制，因为过多糖分进入身体后会加速身体各部分老化和肥胖，尤其会增高患糖尿病的风险，并且让皮肤衰老加速，它会破坏皮肤弹性，让胶原蛋白加速流失，连痘痘、痤疮、皱纹也会飞速出现，如果对甜食没有抵抗力，喜欢吃蛋糕、甜品、饮料的人，日后都要减少食用。
5、吸烟或吸入二手烟
日常生活中最多人出现的不良习惯就是抽烟，尤其在抽烟过程中会释放出尼古丁，刺激人的身体和皮肤，容易诱发各种疾病，对各内脏都面临着重要威胁，而且无论是吸烟还是吸入二手烟，这类物质在人体中发挥的作用都是一样的，当皮肤内自由基过多，将会严重衰老，导致肤色暗沉，失去弹性，遍布各种老化肌肤问题。
6、喝酒没节制
喝酒是现代人离不开的节目，聚会、商务都要少不了要喝酒，虽然适度饮酒有助于更好入睡，促进血液循环，但是酒精需要肝脏代谢，如果喝酒没有节制，养成酗酒习惯，会损伤肝脏，麻痹神经，皮肤也会加速老化，健康体魄从此被酒精蚕食。
7、长时间熬夜
相信不少女人都有睡美容觉的习惯，保证充足睡眠已经植根于爱美女人的日常生活中，早睡早起已经是老生常谈，但还是有很多人会长时间熬夜，不能保证充足的睡眠时间和睡眠质量，过度消耗身体，最基本的身体健康也不能保障，连皮肤状态也会逐渐变差，经常熬夜最明显就是黑眼圈出现，皮肤暗沉，皱纹增多。
8、经常揉眼睛
当你过度用眼时，眼睛会感受到明显疲劳状态，这时候很多人都会习惯性揉眼睛，很容易伤害眼睛周围脆弱敏感的肌肤，让皮肤失去弹性，增加暗沉，从而导致皱纹的产生，揉眼睛看似很小的一个动作，但是用力不均，用力过猛，反复摩擦，都会损伤眼周肌肤，想要皮肤好，不要多手是一大准则。
9、习惯皱眉头
很多人在不知不觉中已经养成了习惯皱眉头的习惯，其实这是很小的微表情，但当你经常下意识做这个表情，并且皮肤自然衰老后，皱眉头就成了突显皮肤衰老感的一大杀手，尤其是会加剧抬头纹、川字纹的产生和深刻程度，遇事烦心时不要习惯性皱眉头，时刻警惕自己这是对皮肤不好的，尽早把它戒掉。
10、喜欢趴着睡
睡觉时大家都会采取不一样的姿势，怎么舒服怎么来，但无论是侧着睡还是趴着睡，脸部都会容易受到不同程度摩擦和挤压，如果床上用品不干净时，脸部还容易受到细菌环境的侵袭，容易产生肌肤问题，所以为了脸部皮肤更好，以及有效对抗重力，女生睡觉时优先选用平躺卧睡姿势，不管是对皮肤和身体都有很大好处。
11、出门不防晒
好皮肤通过护肤保养是一个手段，但是涂抹再多的护肤品，一样是肤色暗沉粗糙，而且很快有衰老皮肤问题，很有可能是你只涂护肤品，却忽略了每天出门都要做好防晒工作，当紫外线等不到有效隔绝，直接照射在皮肤上，很容易促成黑色素沉积，让肤色变黑，皮肤老化，日常除了涂抹护肤品，出门涂防晒霜和加入外物防晒都是不能少的。
12、没有乐观心态
说别人是心宽体胖很简单，而轮到自己要做到心宽体胖就没有那么容易了，原来没有一个积极乐观的心态，还会影响皮肤健康和身体健康，终日沉溺在负面情绪中，容易导致压力激素上升，气血体虚抑压，思绪负荷超标，很容易让人有患病风险，皮肤也会因此变差，凡事放宽心不是毫无道理。
13、身心过度疲劳
当代人在工作、学习、生活上都面临巨大压力，人均都是拼命三郎，经常出现身心疲劳的时候，如今各行各业都有人猝死，而且呈现年轻化趋势，这已经不是导致皮肤状况和身体健康变差这么简单了，已经危害到生命了，如果连身体健康和心理健康都保证不了，皮肤保养也是无从谈起。
14、不进行适当锻炼
无论是皮肤好还是身体好，运动都是很有效的灵丹妙药，因为身体正常运转，离不开血液循环和新陈代谢，而提高免疫力，促进排毒排泄，对好就是通过运动锻炼这项健康方式，同时也是最不用花钱，随时随地都能进行的有益身心的活动，而且通过运动还能为你保持身材，每天适当进行30-60分钟中低强度锻炼对爱美女人来说百利而无一害。
想要皮肤好不单止要重视日常护肤，生活上各种习惯也要端正起来，如果你也存在也这些不良生活习惯，赶紧改正过来，否则不单止伤害皮肤状态，连心理健康、身体健康也会隔着受损，让你的减龄和美丽心愿彻底落空。
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