每个人的体质都是不同的，很多时候，身体出现异常也是跟自身的居住环境有关系的。如果湿气太重，就会引起各个关节的痛疼，身体也会随之变得大不如前，如果湿气没有得到有效制止的话，更会引发一些其他重大疾病。所以身体中出现的任何异常都要及时重视起来。
还有一些地方会有阴雨期，这个时候就要及时注重周边环境，一些床上用品和衣物都是需要及时晾晒的，如果家里又出现漏水的现象，就更要及时修补。
湿气重的人还会容易受到疾病的侵害，比如：皮肤病、脾胃病、关节病等都是由于湿气重引起的。湿气到底是由于什么引起的呢？医生发出建议，赶紧改掉这三种恶习，否则就会容易被湿气盯上。
引起湿气重的原因主要分为内部和外部来两个方面，外部就是由于环境比较潮湿，比如：居住地潮湿、工作在地下井等较潮湿的环境，都是引发湿气重的一大原因。还有平时的室内不注重通风，空气无法流通，时间久了，也是会受到湿气的侵害的。
内在原因就是，由于自身没有及时将身体表面的水分褪去，长时间使身体表面的水分自己蒸发，这时候也会受到湿气的侵害，所以在洗完澡之后，一定要及时保持身体的干燥。有时候忘记带伞，淋雨回家之后，也是要及时吹干头发，避免身体受到雨水中凉气的入侵。
这两方面是主要引起湿气重的原因，平时多加注意都是能够有效避免的，平时有这3类恶习的人，也要及早改掉，不然湿气最容易盯上。
一、带着湿发入睡
尤其是夏天的时候，由于天气炎热，都喜欢在睡前冲个澡。但是很多人在冲澡的同时也把头发洗了，洗完澡后困意就会容易来袭，就会变成带着湿发入睡的现象。23点之后人体的温度是稍有下降的，这也是很多人在晚上感受到冷的原因，洗澡会加速身体中血液的循环，如果这时候带着湿发入睡，就会使得头发中的水分进入人体，形成湿气，还会引起头痛。
二、不及时穿衣
近年“要风度不要温度”的现象越来越严重，很多人认为穿太厚不美观，就会在寒冷的时候，不及时添加衣物。身体感受到冷的时候，免疫力就会下降，寒气就更容易进入身体，进而引发湿气重。
三、经常熬夜
熬夜的危害很多都是知道的，睡眠不足就会引发内部器官受损，肝脏和脾胃受损之后，就会容易引发湿邪，这时候也会造成湿气重，很多人眼袋中，也是这个原因。
有这3种恶习的人，湿气是最容易找上门的，及早改掉这些恶习，对身体进行调养，保持规律的饮食和作息时间，这都是对自己身体负责的表现。平时也可以加强身体的锻炼，多进行适当的运动，也是可以增加身体的韧性，还可以预防一些疾病的产生。
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