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女人裸睡的好处教你正确的裸睡方法三九养

女人裸睡有哪些好处呢?现代人很流行裸睡,那种没有束缚的感觉能让身体尽快的恢复活力,只是很多人担心女人裸睡会不会让一些细菌有机可趁。其实女人裸睡的好处多到你无法想象,只是裸睡需要用对方法。哪些小编下面就给大家讲解关于女性裸睡的问题。

女人裸睡有5大好处

1、有利于私处健康

很多女人会担心在没有内衣的保护下,隐秘部位会不会滋生细菌。其实女性私处比较潮湿有利于细菌的繁殖,但是裸睡能增加通风透气的机会,能降低细菌滋生。

2、缓解紧张性疼痛

裸睡可以让人处在非常放松的状态,给身体一个自由的空间,对于哪些有紧张引起的疾病和痛苦有一定的治疗和缓解作用。

特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态,可以通过裸睡得到一个有效的缓解,同时还能在一定程度上促进血液循环,使女性腰痛等问题能够得到有效的改善。

3、有助于提高睡眠质量

人体入睡是一个体温逐渐下降的过程,裸睡有助于身体降温,提高睡眠质量。裸睡时,身体足够舒展,全身放松,血液流通顺畅,也能改善一些女性手脚冰凉的问题,让人更容易进入深度睡眠。

4、有助于夫妻间唤醒激情

裸睡更容易让夫妻之间有肌肤之亲,及时释放“拥抱激素”催产素,拉近夫妻之间的距离,唤起夫妻之间的激情。但是也有一种情况就是:长期的裸睡可能会导致审美疲劳,反而不利于夫妻生活,这个问题的处理主要是看夫妻之间感情浓度和新鲜感的激发。

5、美容护肤

裸睡时体温比穿着衣服时会低,这样的温度有利于生长激素的分泌,人体内各器官的修复。过热的环境能干扰到褪黑激素和生长激素的分泌,从而让人容易衰老。同时,此刻肌肤不受约束,可以自由的呼吸,利于皮肤的排泄和再生。

教你正确的裸睡方法

1、裸睡的环境要干净、安全

裸睡时整个肌肤是与床单被罩直接接触,所以对床上用品的舒适度和卫生条件的要求比较高,尤其是女性私处没有了衣物的遮挡,更需要干净卫生的环境。所以床单被套一定要经常换洗,最好能够多在太阳下晒晒。

另外,如果夫妻一方有脚气皮肤病之类的,也不建议裸睡,对女性来说会增加细菌感染的机会,引发阴道炎等问题。还有就是一个环境的安全性和隐蔽性,一般与家人同住或者集体生活,裸睡会增加一些心理压力,对睡眠质量有影响,这种时候就建议还是规规矩矩穿睡衣睡觉吧。

2、裸睡要注意保暖

虽然前面提到适当降温对身体有好处,但是如果感冒就不太好了。很多人觉得裸睡更暖和是因为被子形成的密闭空间很舒服,但是如果你睡觉不老实,喜欢踢被子之类的,那裸睡就很容易着凉了。

3、潮湿天气不适合裸睡

裸睡也要看天气的变化,尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥,人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干,但是南方一些潮湿的地方,湿气在被子堆积,会让人感到更冷,这时候就不适合裸睡。

4、房间通风条件好

裸睡的房间一定要通风条件好,温度适宜,这样才能有一个足够放松的心情,有助于提高睡眠质量,也增加裸睡的舒适度。

睡前别忘了给身体排毒

1、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。

2、泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

3、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!

4、睡前敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

5、梳头下

睡前梳头下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

6、按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

总结:裸睡能让女人在一天的工作和生活后摆脱身体的束缚,能够彻底解放绝对是一件愉快的事情。但是也有人会有疑问,裸睡会不会有什么卫生隐患,所以很多女性也会担心细菌会不会更容易入侵。正确的裸睡方法可以帮助你解决这些问题哦,不妨看一看。




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