老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个代表，不少老年人表示自己年纪越大，睡觉的时间却变短了，经常会睡不着，睡不好，失眠已经对他们的身体造成了很大影响。那么为什么年纪越大，觉睡得反而越少？老人睡不好身体会有什么影响？有没有改善的方法？
老人年纪越大，睡觉时间越少的原因有四个。
1、新陈代谢变慢
老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。
2、脑部功能退化
年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。
3、老年病出现
老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡的时间就会减少。
4、想念远在异乡的子女
上了年纪的人更容易感受到孤单，老人会经常想起远在异乡的子女，担心他们的生活，想得太多，脑部得不到休息，也会出现睡眠障碍。
老年人睡不好，会产生哪些影响?？
首先，老人睡不好，精神状态就不会太好，经常会在醒来的时候感到身体无力，做什么都提不起精神，注意力也无法集中。很多睡不好的老人看起来木木呆呆，给人一种消沉感。
其次老人睡不好，更容易生病。人在睡觉的时候，器官会进行自我修复，让身体处于平衡状态。但是出现失眠障碍以后，脏器功能失调，免疫力下降，身体会更容易生病。而对于已经患有疾病的老人来说，睡不好容易加重病情，不利于身体健康。
最后老人睡不好还容易老年痴呆。睡不好会影响大脑功能，大脑细胞会更快死亡，这是患上老年痴呆的几率也会更高。
老人如果出现睡眠障碍应该如果调理？
老年人出现睡眠障碍以后首先可以在睡前喝杯牛奶，牛奶中的一些物质能够镇定安神，帮助入睡。也可以在睡觉之前适当的运动，运动中会消耗体能，人体会出现疲劳感，会更容易入睡。当然在运动出汗以后要及时洗澡，避免汗液滋生细菌。洗热水澡能舒缓身心，有效改善老人睡眠质量。
其次，保证卧室环境干净没有噪声，为老人营造良好的入睡环境。同时选择柔软舒适的床上用品，让睡觉成为一种享受。睡觉之前关上灯，避免光线刺激大脑。
最后一点就是老人要放松心态，不要过分忧思，想得太多也容易睡不好。
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