随着社会发展越来越快，很多年轻群体都忙碌于生活与工作之间，身心压力不断增加，特别是对于现在压力过大男性群体来说，睡眠质量一直都很难保证，再加上通宵工作、或者是频繁的熬夜加班，很容易就会导致男性的身体处于亚健康状态，危害着男性身体的健康。
事实上，男性在日常生活中，可以适当的裸睡，可以很好的改善睡眠不足这个难题。在干净的床上裸睡，不仅可以很快的进入到睡眠的状态中，对缓解身体疲劳也有很明显的作用。那么男性裸睡对身体有哪些好处与坏处呢？
裸睡对身体好处有哪些呢？
男性的睡眠质量普遍不足，因此，在睡觉之前，可以用温水冲澡以后，在干净的床上裸睡，不仅可以让身心快速的放松下来，释放身心压力，对身体有很好的放松作用，身上少了衣服的束缚，更容易进入到深度睡眠的状态，有助于睡眠的改善。
在裸睡的时候，还可以避免紧身内裤给生殖器以强烈的摩擦和压迫，保持生殖系统的气血流通，可以很好的增加性欲，可以很好的增加夫妻之间的皮肤接触，有助于夫妻情感的稳固。
裸睡的时候，睡眠有很好的作用，可以让身体内的各个代谢脏器都能够得到很好的自我修复，让身体快速的回到正常的代谢状态，对身体的健康十分有益处。
虽然裸睡有很大的好处，不过在裸睡的时候，也是有一些注意事项的，男性裸睡对身体危害有哪些呢
男性在裸睡时，身体的皮肤会直接暴露在外环境中，空气中或者床上的灰尘和螨虫，很容易就会引起皮肤过敏和哮喘的发生，特别是有过敏性体质的人群，在日常睡眠中更应该特别小心，一定要在干净的床上或者外环境下裸睡，对身体也是一种保护作用。
在裸睡时，一定要注意床上用品的干净卫生，性传播疾病也可能通过床单等物品传播，贴身内衣将是保护私密部位的最后一道防线，因此，尽量在自家床上裸睡的。
裸睡虽然对睡眠有很好的改善作用，不过看病不适用于所有的男性，那么有哪些男性不适宜裸睡？
1、身体胃肠道代谢异常的人群尽量不要裸睡，以免胃肠道受凉，反而会加重胃肠道的不适。
2、泌尿系统感染的人群不适合裸睡，以免细菌危害生殖系统或者泌尿系统的健康。老年人以及孩子不适合裸睡，以免受凉感冒。
3、处于青春期的男性不适合裸睡，因为外生殖器官在与被子磨擦过程中，很容易引起勃起，影响睡眠质量。
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