最佳坐月子时间建议最少42天，因为产妇的子宫体回缩到非妊娠状态需要6周的时间，产后腹壁紧张度的恢复也至少需要6～8周的时间。
我家两个宝贝都是在夏天出生的，我经历了两次夏天坐月子，分享一点经验。
我们都知道夏天天气炎热，产后妈妈身体比较虚，动不动就会满身汗，加上排恶露还有溢乳的味道，根本受不了。老一辈留下来的传统观念，坐月子不能洗头洗澡，不能吹风，不能开空调，现在时代不同了，我们不能按照这种传统的老观念，应该选择科学的坐月子，不仅可以吹空调还要注意个人卫生清洁，这样才能度过一个舒适的月子期。
夏天科学坐月子的注意事项:
1、外阴和伤口卫生的清洁护理
不管是顺产或者剖腹产，都要特别注意外阴的清洁和伤口的护理，很多产后妈妈顺产也会有侧切，再加上排出的恶露，要保持外阴和伤口的清洁和干燥，避免出现感染，这时候每天2～3次的清洁非常重要。我的做法是，每天清洗两次外阴和伤口，生一胎的时候出院时医生会配清洗的药水，二胎的时候医生配的是避免感染的喷雾，每个时期都不一样，医院怎么配，每次都要用温开水，清洗完之后要擦干，保持干燥。
2、个人卫生
夏天坐月子期间，身上的汗味恶露味母乳味加在一起会让你欲罢不能，所以一定要特别注意个人卫生，否则不仅妈妈容易发生感染，宝宝也会受感染，刷牙洗头洗澡是必须的。
我的做法是，提前买好坐月子用的牙膏牙刷还有漱口水和牙线，每天起床先用温开水刷牙，因为我比较会塞牙，做坐月子期间又吃鸡肉比较多，所以每次吃完肉类的我先用牙线剔干净牙缝，然后用漱口水漱口，保持口腔清新，整个人也会比较舒适。
顺产一周以后就可以开始洗头洗澡了，一个星期洗两到三次的头和澡，然后每天用温开水擦身，甚至一天擦好几次，因为产后妈妈比较虚弱，即使开着空调每次喝完汤都满身是汗，所以每次全身汗都要擦个身然后把衣服换了，要不然开着空调会很容易进风，因为产后妈妈的毛孔都是打开的。洗澡最好用淋浴，每次洗完头洗完澡要及时擦干。
3、饮食方面
产后一周建议以清淡易消化的食物为主，有利于伤口的恢复，不要一开始就喝下奶汤，如果乳腺没有及时疏通很容易造成乳汁淤积，忌油腻和辛辣，注意营养均衡。
我的做法，产后一周我吃的比较简单和清淡，比如混沌、小米粥之类的，一周后开始吃鸡肉、牛肉、鱼肉等等，青菜水果也是每天都吃，保证营养均衡，水果要吃恒温的或者可以用温水清洗，不要从冰箱直接拿出来就吃。
4、室内温度
夏天坐月子要让室内温度保持在26度左右，千万不能捂着，很容易捂出病来，开空调也能保证产后妈妈和宝宝的舒适，能有更好的休息环境，有利于妈妈身体的恢复。
我的做法，空调保持在26度并且调成睡眠模式，注意不要对着吹，可以把空调扇往上调或者买个挡风板，我每天晚上会把空调关上一小时左右，打开窗户让房间通风，因为开空调都是密闭的环境，每天各种气味，需要让房间通通风散散味。
5、着装和床品
产后妈妈身体虚很容易出汗，要选择全棉透气并且宽松舒适的月子服，建议多备几套，因为有时一天要换两三套，出汗还有溢出的乳汁都要及时更换。
床上用品也建议选择全棉四件套，做月子基本在床上度过，最好选择软硬适中的床，有利于产后妈妈的睡眠质量。
6、产后运动
产后妈妈可以根据自己身体恢复的情况，适当运动，一直躺着不利于消化，容易引起便秘，可以选择在房间走动走动，或者做一些轻柔的产后恢复操，促进胃肠蠕动，还有利于身体的恢复。
只要选择科学的坐月子，即使夏天也能舒适的度过。
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