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不管床多大,床头尽量不要放这4样东西,很

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睡眠对我们人体是很重要的,睡得好,才能够让我们身体更为健康,而想要睡得好,那么就要注意睡眠环境。

除了要挑选好的枕头以及舒适的床、床垫之外,还要注意床头。

我们一生当中有1/3的时间都在床上度过,并且日常生活中,除了睡觉之外,我们还会在床上看书、玩手机。

而为了方便自己能够在玩手机和看书时更舒服,我们一般会在床头放一些东西。

但并不是所有的东西都适合放在床头,比如下面这4种东西很容易影响我们的睡眠,如果你也把这些东西放在床头,那么建议尽快挪开。

1、绿植

很多人喜欢在卧室附近放绿植,让绿植吸收二氧化碳,保持室内的新鲜空气。

而有的人会把绿植放在床头,但这样对我们身体是有危害的,因为晚上的时候没有阳光,绿植并不会释放出氧气,反而会释放出二氧化碳。

而我们自己也会呼出二氧化碳,双倍的二氧化碳可能会导致我们出现呼吸不畅的情况,长此以往可能会导致睡眠不适,从而影响睡眠质量。

2、电子产品

现在的手机平板等功能比较强大,导致很多人一天到晚,都特别喜欢拿着手机平板。

但我们也知道,一般电子产品都会有蓝光,而这会使得我们精神持续处于兴奋状态。

如果我们把电子产品放在床头,方便我们拿取,从而导致我们在睡前会玩电子产品,这就会影响我们的睡眠,导致我们无法入睡,从而出现失眠的情况。

所以为了睡眠质量着想,最好能够在睡前一个小时就远离电子产品,让身心都处于放松状态,才能够更快入睡。

3、毛绒玩具

有的人在睡觉时,会喜欢抱一些毛绒玩具,或是看到可爱的毛绒玩具,就忍不住买一些回家,并且摆放在床头。

但毛绒玩具是很容易吸灰尘的,而且不容易去掉,如果把它们放在床头,那么我们睡觉时,就很容易把灰尘吸入到体内,从而影响我们的身体健康。

4、镜子

应该有不少人都听过这种说法,那就是床头最好不要放镜子,可能会破坏风水。

但除了风水之说外,其实在床头放镜子,也是比较危险的。

因为镜子是易碎物品,如果放在床头一不小心打碎了,很容易伤到我们。

同时半夜迷迷糊糊的时候,我们的视线并不能集中,而如果不小心照到镜子,看到镜子里有人影晃动,很容易吓到自己,把我们的睡意都给吓跑,从而影响了睡眠质量。

如何提高睡眠质量?

想要提高睡眠质量,首先就要把睡眠环境给安排好,保证房间处于黑暗的环境中。

因为如果我们在睡觉时,还有光线照射,那么很容易影响身体内的分泌,从而影响生物钟,扰乱了我们的睡眠时间。

另外在安静的环境下,会更容易入睡,所以我们最好把家中声音比较大的电器给关掉,避免影响到我们。

如果环境实在很吵,那么建议买一个耳塞或是隔音物品,这样才能够提高睡眠质量。

另外最好能够挑选软硬适中的床垫,以及高度刚好合适的枕头,舒适的床上用品,会让我们能够更好地入睡。




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