睡眠对我们人体是很重要的，睡得好，才能够让我们身体更为健康，而想要睡得好，那么就要注意睡眠环境。
除了要挑选好的枕头以及舒适的床、床垫之外，还要注意床头。
我们一生当中有1/3的时间都在床上度过，并且日常生活中，除了睡觉之外，我们还会在床上看书、玩手机。而为了方便自己能够在玩手机和看书时更舒服，我们一般会在床头放一些东西。
但并不是所有的东西都适合放在床头，比如下面这4种东西很容易影响我们的睡眠，如果你也把这些东西放在床头，那么建议尽快挪开。
1、绿植
很多人喜欢在卧室附近放绿植，让绿植吸收二氧化碳，保持室内的新鲜空气。
而有的人会把绿植放在床头，但这样对我们身体是有危害的，因为晚上的时候没有阳光，绿植并不会释放出氧气，反而会释放出二氧化碳。
而我们自己也会呼出二氧化碳，双倍的二氧化碳可能会导致我们出现呼吸不畅的情况，长此以往可能会导致睡眠不适，从而影响睡眠质量。
2、电子产品
现在的手机平板等功能比较强大，导致很多人一天到晚，都特别喜欢拿着手机平板。
但我们也知道，一般电子产品都会有蓝光，而这会使得我们精神持续处于兴奋状态。
如果我们把电子产品放在床头，方便我们拿取，从而导致我们在睡前会玩电子产品，这就会影响我们的睡眠，导致我们无法入睡，从而出现失眠的情况。
所以为了睡眠质量着想，最好能够在睡前一个小时就远离电子产品，让身心都处于放松状态，才能够更快入睡。
3、毛绒玩具
有的人在睡觉时，会喜欢抱一些毛绒玩具，或是看到可爱的毛绒玩具，就忍不住买一些回家，并且摆放在床头。
但毛绒玩具是很容易吸灰尘的，而且不容易去掉，如果把它们放在床头，那么我们睡觉时，就很容易把灰尘吸入到体内，从而影响我们的身体健康。
4、镜子
应该有不少人都听过这种说法，那就是床头最好不要放镜子，可能会破坏风水。
但除了风水之说外，其实在床头放镜子，也是比较危险的。
因为镜子是易碎物品，如果放在床头一不小心打碎了，很容易伤到我们。
同时半夜迷迷糊糊的时候，我们的视线并不能集中，而如果不小心照到镜子，看到镜子里有人影晃动，很容易吓到自己，把我们的睡意都给吓跑，从而影响了睡眠质量。
如何提高睡眠质量？
想要提高睡眠质量，首先就要把睡眠环境给安排好，保证房间处于黑暗的环境中。
因为如果我们在睡觉时，还有光线照射，那么很容易影响身体内的分泌，从而影响生物钟，扰乱了我们的睡眠时间。
另外在安静的环境下，会更容易入睡，所以我们最好把家中声音比较大的电器给关掉，避免影响到我们。
如果环境实在很吵，那么建议买一个耳塞或是隔音物品，这样才能够提高睡眠质量。
另外最好能够挑选软硬适中的床垫，以及高度刚好合适的枕头，舒适的床上用品，会让我们能够更好地入睡。
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