古代人都讲究日出而作，日落而息。而我们现代人熬夜的现象却是越来越严重，不知道是因为科技的发展，导致我们的生活越来越丰富。还是因为生活的压力，导致不得不熬夜。如果是生活所迫，那确实是不容易，但有些人熬夜却是为了喝酒、聚会、打游戏，那就完全是在透支自己的身体健康。医生们都在不停地强调熬夜的坏处，那为什么大部分人明知道熬夜不好，却还是会忍不住熬夜呢？忍不住熬夜，可能是由于这些心理原因！自我补偿心理拥有这种心理的人，一般是由于白天的工作太压抑，导致晚上就成为了自己放松、享乐的时间，就会导致舍不得入睡，觉得一觉睡醒就又要工作了！还有一部分人是因为白天的工作或者学习没有完成，便利用晚上的时候来进行弥补，导致熬夜。逃避心理这部分人都会由于生活和工作的压力太大，白天精神紧绷，晚上的时候才能放松，头脑也变得清晰，就会忍不住厌恶生活，不想工作、不想睡觉。觉得一觉睡醒，又得被迫工作和生活，所以产生熬夜现象。贪玩心理这部分的人都是比较爱玩的，白天工作紧张没有时间玩，晚上就舍不得睡觉。感觉有意识的事情太多，自己还没玩够，如果睡着了，第二天就又没有时间玩了！就会导致在“再玩一会儿”的心理中，渐渐熬到深夜，甚至通宵。这种也是属于自制力比较差的，自愿性熬夜。抑郁焦虑心理这种人说是熬夜，其实是失眠。由于精神压力太大，导致精神衰弱，从而出现过度焦虑、抑郁、失眠的问题发生。如果是由于这种心理原因，就要及时就医，寻求帮助，才能有效预防病情恶化，长期抑郁、失眠，不仅会导致疾病发生，甚至会出现生命危险！熬夜有哪些危害？相信熬夜的危害，大家多多少少都知道一些，但是你真的有正确重视这个问题吗？无论是由于失眠原因，熬夜都会对我们的身体造成不可避免的伤害，就算是白天睡觉也是补不回来的，还会使我们的生物钟紊乱，而出现昼夜颠倒、头痛、头晕的现象。熬夜最危害的就是我们的眼睛，不止会使我们的视力变差、视线模糊，如果是长期在黑暗的地方看手机，还会导致失明的危险！熬夜还会使我们记忆力变差、突发性耳聋、加速衰老，还会导致抑郁症、糖尿病、心血管疾病、癌症和猝死的风险急剧上升。由此可见，熬夜对于我们身体的伤害是不可逆转的。教你几招，让你“一倒就着”！拒绝诱惑对于自制力比较差的人，最好给自己规定一个时间，用来尽情放松，做完想做的事情，到点就将手机关机，或放远一点。如果将手机放在床边，不止会让自己一伸手就嗯那个拿到手机，导致熬夜，还会因为夜间手机辐射，导致睡眠质量变差，还会容易引发脑瘤风险！所以为了自己的健康，一定要毅然决然的拒绝诱惑！完善睡眠环境如果睡眠环境太嘈杂，光线太亮，床铺不舒适，也会容易导致人难以入睡。可以选择自己喜欢的、舒适的床上用品，保证睡眠环境的安静和昏暗，可能使人很快的培养出睡意，很快的进入睡眠。定点入睡、定点起床睡眠习惯也是可以培养的，可以给自己定一个睡眠的时间。定点入睡、定点起床，即使睡不着，到点也要闭眼培养睡意，早上再困也要按时起床。久而久之，就会给身体养成到点就困的好习惯！坚持运动有些人失眠主要是因为白天活动量太少，导致精神充沛。这个时候就要进行适当的运动，可以有效帮助身体挥发精力，帮助入睡。所以无论是什么原因的熬夜都是不健康的，我们都应该尽量避免。只有充足的睡眠，才能保证我们的身体保持健康，生活质量高。如果是长期失眠的人，就要及时就医、寻求帮助，以防病情加重，影响身心健康。
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