床单和被子使用多长时间就洗一次才健康？床单和被子等床上用品，每天都有一天有三分之一时间和人体有直接的身体接触，健康的使用方法应该是一周清洗一次。但为什么是一周洗一次呢？1、螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上；2、灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒会在床上积存；3、如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人会流出汗液，使被褥潮湿，容易滋生细菌；4、床上会累积人体的毛发、头皮屑、体液等物质，这些物质是细菌和螨虫粮食。为了减少病菌，应一周清洗一次床单。要想睡得好，除了挑选柔软亲肤的材质外，也要记得定期给床品做清洁。经常换洗床单才能促进身体健康，每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣，细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更清新，脏东西就不易进入呼吸道了。一项涉及到人的数据调查报告，仅有36%的人能保证每两个星期洗换一次床单，近20%的人一个月洗换一次，有的人拆换频率更低；过半数人感觉床单脏点没有什么影响。从上面数据上看，大多数人床上用品的使用习惯不好。床上用品洗起来是个大工程，尤其是被子这类大物件，但为了健康还是要经常清洗。床上用品清洗非常重要，但日常的卫生习惯也很有必要！1、一定换睡衣再上床！不要把脏衣服放在床上，堆在角落。很容易把灰尘、皮屑等物质带到床上；2、不要把书放在床上，尤其是二手书。二手书很容易有书虫，虽然对人没有太大影响，但看到会堵得慌；3、一定不要在床上吃东西，食物的碎屑会滋养细菌；4、床上的毛绒玩具勤洗，如果对螨虫过敏的，那就要拒绝一切毛绒玩具；5、睡衣有两套以上替换的，勤洗勤换。
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