年轻人是熬夜的主力军，在之前发布的《中国睡眠指数报告》中，90后和00后是最喜欢熬夜的人群，平均睡眠时间只有7个小时左右，最少的甚至不到4个小时。另外一边，很多人却无奈身心疲惫但毫无睡意，只能整夜辗转静静等待天亮。然而，不管是哪类人，不得不面对的都是肌肤在熬夜之后那深深的恶意。
▼▼▼
睡眠不足，会有什么危害呢？
熬夜之后皮肤像是脱水了
熬夜会让皮肤脱水，熬夜会导致细胞间质大量流失，肌肤的锁水保湿功能下降，就算喝再多的水，肌肤表面的屏障无法锁住，依然会干燥紧绷，所以外在的加强保湿非常重要。
毛孔变大
毛孔粗大并不只是因为出油，还有可能是因为干燥，导致细胞干瘪，这样一来毛孔周围的肌肤“萎缩”，毛孔就会变得粗大，甚至出现脱皮起屑，此时需要做的，依旧是密集保湿。
一熬夜就长痘
熬夜会使精神处于紧张和压力状态，使身体内部的各种平衡节受到干扰，激素水平出现异常，也就是出现内分泌失调，其中就包括雄性激素分泌增加。而熬夜后爆痘就是症状之一。内分泌失调，是病，得治。
一夜之间老十岁
夜晚是肌肤新陈代谢的黄金时间，也正因如此，很多护肤品将效力着重放在夜晚护理上，熬夜会加速衰老，所以建议在熬夜前涂抹一些高效修护的产品来弥补损失的睡眠。
那如何改善睡眠质量？
泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡。这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。但要注意水温不可过高，否则会令交感神经功能活跃，反而睡不着觉，以38℃～40℃为宜;泡20分钟左右即可，也可以先淋浴10分钟，再洗头5分钟，最后泡澡5分钟，效果一样好;泡澡时可以在水里滴几滴薰衣草精油等有安神效果的植物精油，更有助于睡眠。
睡觉前3小时不能再吃东西。否则入睡后消化系统还在工作，会影响睡眠;平时可以经常吃点虾、贝类或海鱼，它们富含虾青素，抗氧化能力强，对褪黑激素有保护作用，有助入眠。
使用一款舒适的床上用品。日式水洗棉四件套，水洗棉轻薄柔软，全棉面料，被感透气，四季适用，如同睡在云朵里，柔软细腻，极度舒适让你畅享睡眠，一躺下床就立马被睡神拉入怀抱。
远梦家居远梦家居
联系电话：