人的一生中有三分之一的时间，都是在睡眠中度过。能够看出睡眠对身体是有多么的重要，养生的人士也是比较注重睡眠，对于床的摆放，床上用品的选择等，各个方面都是比较重视。其实对于睡眠还有一个重要的就是睡姿。一个好的睡姿决定了睡眠的质量。
现在不少人开始追求裸睡，尤其是男性朋友，常常都是不穿着衣物睡眠，会觉得自己的睡眠质量提高了很多，全身都比较放松。当然看也有人不能接受，觉得不干净，床上细菌可能会沉积进入到身体中，损害健康，并且会觉得没有安全感以及隐私，有一种被看光的感觉。
其实这个想法也没有错，只是因为每个人的体验感不同，但还是建议尝试一下裸睡，在之前注意几点内容，可以让你有更好的效果。
裸睡的环境需要注意什么？
睡眠的房间内要独立、私密，毕竟自己什么衣物都没有穿，光溜溜地被人看去总归不好。所以对于一些住集体宿舍的人群是不建议的。还需要注意床上用品的使用，夏天温度高，身上的汗液比较多，最多一周就应该更换床单被褥，秋冬季节，可以适当延迟到半个月更换一次。因为身体是直接接触床单被褥，所以要保证其干净，也是有助于促进睡眠。
有一个好的睡眠环境，能够提高睡眠的质量，对于没有尝试过的你，可以试一试，相信你会爱上它的，那我们就多了解一下这个对男人的身体究竟有多好。
坚持裸睡，男人的身体会有哪些变化？
男性每天坚持裸睡，首先就是能够促进睡眠的质量，你会发现自己睡得更香了。第二天的精气神更足，能够提高工作的效率。因为睡得比较好，自己的记忆力也会有明显的提高，做起事来也比较顺手，不会再像之前那样昏昏沉沉的工作，总是丢三落四。
对皮肤也非常的好，有延缓衰老的效果。虽然一直都是女性比较在乎衰老，希望自己的皮肤更好，但其实男性也比较在乎，只是没有那么明显而已。那你不妨坚持，皮肤上没有了衣物的束缚，体内的血液可以流通的更加顺畅，有助于提高代谢的能力，身体中废弃物能够及时的分解排出，那皮肤的状态也会更好，有一定的延缓衰老的效果。
体内的废弃物减少，不仅对皮肤有利，对于男性控制体重也有一定的帮助，都知道，男性每天的应酬比较多，导致吃得多，也没时间运动，体内的脂肪不断的升高，出现肥胖。可以加快体内的代谢，促进了肠胃的触动，减少废弃物的堆积，对控制体重有一定的效果，身材匀称的男性，显得更加年轻有魅力，不会像那些油腻的大叔一样，不妨试试吧。
总的来说，不穿衣服要比穿衣服睡觉，带来的效果好很多，在条件允许的情况下，你可以尝试一下，在裸睡的时候，记得盖好被子，毕竟身上没有衣物，避免出现着凉的情况，空调的温度也要调好，让你有更好的睡眠环境。
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