怀孕早期很多孕妈妈都没有养成良好的生活习惯，这非常不利于胎儿健康发育，那么今天糖糕妈妈就来给大家详细介绍一下，在怀孕早期我们应该养成哪些良好的生活习惯。
第一、养成生活起居有规律的好习惯
备孕前的几个月以及妊娠期间，需要调整睡眠使身体状态得到良好的恢复。早睡早起，有条件可以睡一个小时的午觉，但时间不宜太长，晚上睡眠时间也最好比平时延长1~2小时。
第二、怀孕早期要养成放松心情的好习惯
备孕期间，夫妻双方不要过度紧张，保持轻松愉悦的心情才能顺利受孕。此外，在整个妊娠期间，你的情绪可能会经历一些波动，恼人的早孕反应、不可避免的担心、外表的变化、内心的敏感以及周围人群的影响等，都会导致你的情绪变化。
孕妈妈和胎宝宝是心心相印的，孕妈妈的情绪变化会直接影响胎宝宝的健康成长，因此从现在就要注意，保持豁达和轻松的心情，学会自我调节，度过一个健康、幸福和愉快的孕期。
第三、保证室内合适的温度和湿度
居室中最好保持一定的温度，即20~22度。温度太高，会使人头昏脑胀、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安。温度太低，则使人身体发冷，容易感冒。同时，空气相对温度保持在30%~40%最合适。
第四、注意日常防辐射
除了之前说过的要创造合适的温度和湿度环境，避免日常生活中的辐射污染，防辐射也是保证孕妈妈和胎宝宝健康的必要内容。
日常生活中，孕妈妈要特别注意，不要让那些看不见的隐形辐射影响了自己喝胎宝宝的健康。例如，尽量减少在电脑前的工作时间，每隔2小时就要离开电脑活动一下。下班回家后要少看电视，并与电视、微波炉等有辐射的家用电器保持1米以上的距离，尽量不要与其亲密接触。
第五、选择合适的床上用品
床：孕妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬、缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。
枕头：如果枕头过高，会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉受阻时会使大脑缺氧。最适宜的枕头高度是9cm，与肩部同平。孕妈妈还可以选择孕妇专用的枕头，这种类型的枕头在市场上可以买到。
被子：理想的被褥是全棉包裹棉絮。孕妈妈不宜使用化纤纺织物做被套及床单，以免刺激皮肤，引起瘙痒。
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